Marche in festa

Sagre, Fiere, Feste ed Eventi della regione Marche


| Altri
  

Nordic walking

Riscoprire la camminata naturale



Pubblicato il 27/03/2012
Letture: 823
- Commenti: 0
Questo è un approfondimento di:
Nordic Walking: lezione dimostrativa gratuita

Uno sport per tutti, uno sport poco costoso, uno sport che fa uscire le persone da casa. Permette di riappropriarsi della camminata naturale e di riscoprire i suoi benefici vantaggi.

Il Nordic Walking si pratica molto bene nella nostra Regione Marche.

Non lasciamoci sviare dal nome: “Camminata Nordica”, questa nuova disciplina sportiva, si può praticare benissimo sulla battigia delle nostre spiagge, in particolare in quelle di sabbia battuta, sui dolci pendii delle nostre caratteristiche colline.
Il nostro territorio si presta benissimo per poter godere di tutti i benefici del Nordic Walking, lo si puo’ praticare ottimamente nei percorsi che hanno pendenze inferiori al 8-10%.

E' uno sport per tutti, è uno sport poco costoso, è uno sport che fa uscire le persone da casa. Permette di riappropriarsi della camminata naturale e di riscoprire i suoi benefici vantaggi.

- Permette un consumo energetico superiore del 20 – 30% rispetto al walking senza bastoncini
- Si ottiene un coinvolgimento di circa il 90% della nostra muscolatura  (oltre 600 muscoli)
- Grazie al coinvolgimento attivo della muscolatura ausiliaria dell’apparato respiratorio, è incrementata l’ossigenazione dell’intero organismo
-Mantiene in esercizio quattro delle cinque forme principali di sollecitazione motoria:resistenza, forza, mobilità, coordinazione
- Scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca (zona cervicale)
- Ritarda il processo di invecchiamento
- Stimola l’eliminazione degli ormoni originati dallo stress
- Aumenta la frequenza cardiaco di 10-15 pulsazioni al minuto rispetto alla camminata tradizionale alla stessa andatura. Genera quindi una buon esercizio cardiocircolatorio
- Rinforza il sistema immunitario
- Migliora la postura e favorisce la mobilizzazione della colonna vertebrale
-Alleggerisce il carico sulle articolazioni e sull’apparato motorio in genere

Maggiori dettagli e approfondimenti:
http://www.nordicwalkingmarche.it/nordic-walking/benefici

Per i prossimi Corsi:
http://www.nordicwalkingmarche.it/

di Nordic Walking Marche Asd

I commenti dei lettori



Sfoglia:


Google+

Utilità:

Ultimi eventi inseriti
Approfondimenti
Mummenschanz, i musicisti del silenzio
Offriranno al pubblico la possibilità di sognare
fondatori Andres Bossard, Floriana Frassetto, Bernie Schurch compagnia Giovanni Colombo, Philipp...
monologo tragicomico di vita vera
Presentazione spettacolo dell'autore Alfredo Barbizzi.   “Il monologo...
Ci vediamo a Sirolo!
Per motivi organizzativi la location è spostata al Parco della Repubblica, parco comunale di...
Redazionali
Mare, natura e cultura nel Nord di...
Baleari, alla scoperta di una perla sul fronte paesaggistico
Ibiza è ormai per molti sinonimo quasi esclusivo di spiagge affollate e movida. Tuttavia, la...
Arrediamo casa per quello che siamo
La casa diventa sempre più sinonimo di identità
Quando entriamo a casa di altri la cosa che ci può saltare prima all'occhio è l'arredamento, ci...
Le grandi architetture di Zaha Hadid:...
Una meta imperdibile per gli appassionati
La morte di Zaha Hadid ha lasciato un grande vuoto nel mondo dell'architettura. L'archistar di...


 
Il meteo oggi nelle Marche
Meteo Marche