Marche in festa

Una piacevole camminata fra sentieri e prati, fino a raggiungere la suggestiva cima di Vallemontagnana, dove eseguiremo uno Yoga dolce, fluente e meditativo alle ultime luci del giorno, per terminare sotto il bagliore della Luna Piena. Non appena la Luna diviene piena, tutto muta.



Programma:



>> TREKKING - Esperienza adatta a tutti

Passeggeremo al calar del sole su sentieri ricchi di biodiversità per raggiungere le praterie secondarie sulla cima di Vallemontagnana, vetta del Parco Naturale Regionale Gola della Rossa e di Frasassi. Avanti ai nostri occhi le vette più alte del comprensorio Umbro-Marchigiano, la Grotta del Vento sotto i nostri piedi.



* Torneremo indietro con le ultime luci del tramonto, è quindi indispensabile munirsi di frontale o torcia.



Difficoltà: E (facile)

Dislivello: 200m

Tempo di percorrenza: 1h circa (solo andata)

Tempo totale dell'esperienza: 3h circa



Yoga & Meditazione:

>> CHANDRA NAMASKAR - Saluto alla Luna

Una sequenza calmante che invita a coltivare e bilanciare l’energia lenitiva della Luna. La pratica consiste in un lento fluire delle asana coordinate con la respirazione (Vinyasa), non prestando troppa attenzione alle posture, ma cercando di sentire la fluidità del movimento, di essere il proprio flusso.



>> YOGA NIDRA - Il sonno dello Yogi

Tecnica di rilassamento sul piano fisico ed emotivo molto potente e nello stesso tempo semplice da praticare. Come un viaggio interiore che ci porta a conoscere meglio noi stessi nelle varie fasi della pratica guidata in cui si raggiungono livelli di coscienza più profondi, fino al subconscio.



>>> COSA PORTARE

- Frontale o torcia

- Scarpe da trekking preferibilmente alla caviglia

- Abbigliamento comodo adeguato alla stagione

- Acqua

- Barrette e cena al sacco

- Consigliati bastoncini

- Yoga mat, asciugamano o coperta



>>> RITROVO

martedì 16 luglio - ore 19:15

Vallemontagnana, 60044 - Fabriano (AN)



>>INFO & PRENOTAZIONE*

Gi.yoga - Giulia Chiorri

tel. +39 327 9470268

Silvia Santini Guida Ambientale Escursionistica

tel. +39 347 4675229



>>> PREZZO: 15€

comprensivo di escursione con guida AIGAE, pratica yoga e meditazione.



*prenotazione obbligatoria