Nordic walking

Riscoprire la camminata naturale

Uno sport per tutti, uno sport poco costoso, uno sport che fa uscire le persone da casa. Permette di riappropriarsi della camminata naturale e di riscoprire i suoi benefici vantaggi.

Il Nordic Walking si pratica molto bene nella nostra Regione Marche.

	Non lasciamoci sviare dal nome: “Camminata Nordica”, questa nuova disciplina sportiva, si può praticare benissimo sulla battigia delle nostre spiagge, in particolare in quelle di sabbia battuta, sui dolci pendii delle nostre caratteristiche colline.

	Il nostro territorio si presta benissimo per poter godere di tutti i benefici del Nordic Walking, lo si puo’ praticare ottimamente nei percorsi che hanno pendenze inferiori al 8-10%.

	E' uno sport per tutti, è uno sport poco costoso, è uno sport che fa uscire le persone da casa. Permette di riappropriarsi della camminata naturale e di riscoprire i suoi benefici vantaggi.

	

	- Permette un consumo energetico superiore del 20 – 30% rispetto al walking senza bastoncini

	- Si ottiene un coinvolgimento di circa il 90% della nostra muscolatura  (oltre 600 muscoli)

	- Grazie al coinvolgimento attivo della muscolatura ausiliaria dell’apparato respiratorio, è incrementata l’ossigenazione dell’intero organismo

	-Mantiene in esercizio quattro delle cinque forme principali di sollecitazione motoria:resistenza, forza, mobilità, coordinazione

	- Scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca (zona cervicale)

	- Ritarda il processo di invecchiamento

	- Stimola l’eliminazione degli ormoni originati dallo stress

	- Aumenta la frequenza cardiaco di 10-15 pulsazioni al minuto rispetto alla camminata tradizionale alla stessa andatura. Genera quindi una buon esercizio cardiocircolatorio

	- Rinforza il sistema immunitario

	- Migliora la postura e favorisce la mobilizzazione della colonna vertebrale

	-Alleggerisce il carico sulle articolazioni e sull’apparato motorio in genere

	Maggiori dettagli e approfondimenti:

	http://www.nordicwalkingmarche.it/nordic-walking/benefici

	

	Per i prossimi Corsi:

	http://www.nordicwalkingmarche.it/

di Nordic Walking Marche Asd