Marche in festa

Sono aperte le iscrizioni al Corso di riduzione dello stress attraverso la consapevolezza (Mindfulness based stress reduction, MBSR). Il corso inizia sabato 12 gennaio dalle 15 alle 17 presso la palestra FitxFun, Senigallia (AN).

Per chi si iscrive entro novembre, c'è lo sconto di 50  euro. Termine ultimo per iscriversi 29 dicembre.

Il corso comprende: un colloqio individuale, 8 incontri in gruppo di 2 ore ciascuno, un incontro intensivo di mezza giornata e il materiale (dispense, CD).

La prospettiva della mindfulness (consapevolezza) introduce un modo totalmente diverso di stare in contatto con l'esperienza presente, con maggiore apertura, accettazione e senza giudizio, e fornisce nuovi strumenti per affrontare con maggiore efficacia e serenità le difficoltà e lo stress della vita. E' un modo per riconnetersi con se stessi e riappropriarsi di quell'energia sprecata, di quella saggezza interiore che permette di fare scelte consapevoli.



Il Corso MBSR è un programma scientifico validato da numerose ricerche la cui efficacia è stata dimostrata per diversi disturbi fisici (es. ipertensione, malattie cardiovascolari, cancro, dolore cronico, ecc), psicosomatici (colite, psoriasi, asma, ecc) e psicologici (es. ansia, depressione, disturbo ossessivo-compulsivo, attacchi di panico, disturbi alimentari, dipendenze, ecc), problematiche relazionali e momenti di crisi, stress, ma anche per migliorare il proprio benessere psicofisico.