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Letture: ... - Incontri a Ancona - AN
| dove: | Libreria del Benessere Ancona Corso Amendola 8/A |
| data: | sabato 3 ottobre 2015, dalle 17:00 alle 00:00 |
| intrattenimenti: | |
| info sul luogo: | L'evento si svolge al coperto |
| Organizzazione: | Libreria del benessere |
| Referente: | Dott.ssa Rosella Sbarbati |
| E-mail: | Contatta il referente |
| Telefono: | 0712071736 |
Metodo di autodistensione e rilassamento psicofisico del dott. J.H. Schultz per: gestire stati d'ansia, insonnia e stress, recuperare energia, concentrazioneed efficienza, conoscere se stessi e il proprio corpo, raggiungere uno stato di benessere e armonia.
Presentazione e primo incontro gratuito, conduce la dott.ssa Nirvana Nagliero
TRAINING AUTOGENO E VISUALIZZAZIONE CREATIVA
L’arte di rilassarsi e l’ascolto di sé
Programma Corso
Primo incontro
· Introduzione teorica: che cos’è il Training Autogeno, come funziona, a cosa serve, i fenomeni somato-psichici dello stato autogeno, le posizioni del training, la consapevolezza del respiro, “la ripresa”.
· Esercizio della autoinduzione dello stato di calma: formula preliminare
Secondo incontro
· Esercizio della pesantezza: cosa accade a livello psico-corporeo - Feedback
· Tabella diario per le sensazioni e percezioni somatiche e psichiche
Terzo incontro
· Confronto sugli esercizi svolti a casa
· Esercizio del calore: cosa accade a livello psico-corporeo - Feedback
Quarto incontro
· Confronto sugli esercizi svolti a casa
· Formule di proponimento
· Esercizio del cuore: cosa accade a livello psico-corporeo - Feedback
Quinto incontro
· Confronto sugli esercizi svolti a casa
· Esercizio del respiro: cosa accade a livello psico-corporeo – Feedback
· Visualizzazione creativa
Sesto incontro
· Confronto sugli esercizi svolti a casa
· Esercizio del plesso solare: cosa accade a livello psico-corporeo -Feedback
· Visualizzazione creativa
Settimo incontro
· Confronto sugli esercizi svolti a casa
· Esercizio della fronte fresca: cosa accade a livello psico-corporeo - Feedback
· Visualizzazione creativa
Il costo del corso è di 120 € ( consigliabile farlo completo ) o 20 € a incontro se qualcuno non può essere sempre presente.
Chi si iscrive all'intero corso e versa la quota in un'unica soluzione, avrà uno sconto di 20 €.
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