Marche in festa

 YOGA NIDRA è una tecnica attraverso la quale si impara a rilassarsi coscientemente: è lo stato di "sonno dinamico". Una tecnica per indurre un rilassamento fisico, mentale ed emozionale. Il termine deriva da due parole sanscrite Yoga (unione) e Nidra (sonno).



Liberarsi dalle tensioni ed avere pace mentale sono i segreti della trasformazione, poiché la visione chiara della realtà si ottiene solo quando si è liberi dalle tensioni. La pratica di Yoga Nidra equivale a diverse ore di sonno profondo; una seduta dura circa 40 min. ed è riposante come quattro ore di sonno normale.



Durante la pratica di Yoga nidra si appare addormentati, ma la coscienza funziona a un livello di consapevolezza più profonda. Si tratta di un rilassamento interiore ottenuto in uno stato intermedio di sonno/veglia. La mente giunge a una vera e propria liberazione, a un "vuoto cosciente" simile a quello proprio della meditazione, la coscienza separata dall'esterno e dal sonno diviene potente, può essere praticata, ad esempio, per sviluppare la memoria, per accrescere la creatività e liberare la propria spiritualità. Quando il rilassamento è completo la ricettività è maggiore, mentre quando la coscienza è collegata ai sensi è minore.



E' riconosciuto che le tensioni si accumulano a livello muscolare, emozionale e mentale. Quindi la necessità principale è quella di rilassare le tensioni per poter vivere in uno stato di benessere psico-fisico. Liberarsi dalle tensioni ed avere pace mentale sono i segreti della trasformazione, poiché la visione chiara della realtà si ottiene solo quando si è liberi dalle tensioni. La pratica di Yoga nidra equivale a diverse ore di sonno profondo. Una seduta di Yoga nidra, della durata di 40 min. è riposante come quattro ore di sonno normale.

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