Marche in festa

"La postura corretta non è una forma ideale alla quale tendere e neanche qualcosa che dobbiamo fare in modo diverso con il corpo, piuttosto è qualcosa di diverso che dobbiamo imparare a sentire".



ENERGIE IN MOVIMENTO 6 - 7 - 8 Gennaio 2012

BODYWORK

NORDIC WALKING

STRETCHING E RESPIRO



Il primo week-end dell'anno all'insegna del benessere psico-fisico, per iniziare a prendersi cura di se stessi in modo dinamico, coinvolgente e rilassante.

Attraverso l'esercizio fisico e la consapevolezza corporea, con il nordic walking, il bodywork transpersonale, lo stretching e la respirazione, esploreremo la nostra postura esteriormente e interiormente, permettendo all'energia vitale personale di fluire armoniosamente e consapevolmente, immersi nei colori e nel paesaggio invernale dei monti Sibillini.



Il week-end è condotto da:



Elisabetta Baccanti

Psicologa-psicoterapeuta bodyworker e postural integration practitioner, docente Corso di counseling transpersonale Milano



Eugenia Marletta

Operatrice professionale Shiatsu

Istruttore di nordic walking e Gymstick Nordic Walking - Scuola regionale ANWI Marche

Yoga for the lattice instructor (yoga per l’evoluzione dei chakra)



PROGRAMMA DETTAGLIATO



Venerdì 6



Arrivo dei partecipanti venerdì nel primo pomeriggio ore 14:30.

Conoscenza dei partecipanti e introduzione al programma del week-end. Lezione base e/o lezione di approfondimento tecnico di nordic walking con passeggiata ( in funzione del livello di conoscenza della disciplina da parte dei partecipanti).

Rientro in struttura e relax.

Parliamo di: Nordic walking e benessere con una buona tisana davanti alla stufa a legna con Eugenia Marletta.

Cena.

Dopocena: parliamo di integrazione posturale transpersonale e di bodywork transpersonale a cura di Elisabetta Baccanti.



Sabato 7

Colazione e uscita di Nordic Walking abbinata ad esercizi posturali.

Rientro in struttura per il pranzo.

Nel primo pomeriggio: laboratorio di Bodywork transpersonale a cura di Elisabetta Baccanti.

Relax con una buona tisana davanti alla stufa a legna;

a seguire: laboratorio sul respiro consapevole e stretching a cura di Eugenia Marletta

Cena tempo libero e/o passeggiata con la luna piena.



Domenica 8

Colazione e uscita di Nordic Walking abbinata al respiro consapevole e allo stretching tra i boschi (speriamo ammantati di bianco) del Parco Nazionale dei Monti Sibillini.

Rientro in struttura per il pranzo.

Nel primo pomeriggio: incontro conclusivo e saluti.

Termine delle attività previsto per le ore 17:00



Quota di partecipazione tutto compreso: € 199,00



La quota comprende:



Trattamento a pensione completa, bevande e tisana del pomeriggio, incluse, con sistemazione in camera doppia presso la Country House "Centro dei Due Parchi" di Arquata del Tronto. Pasti presso ristorante tipico, dalla cena del giorno di arrivo al pranzo del giorno di partenza.



Partecipazione al programma sopra descritto condotto da Eugenia Marletta ed Elisabetta Baccanti.



Lezioni di Nordic Walking, di Body Work Transpersonale, Stretching e Respiro consapevole.



Utilizzo dei bastoncini da nordic walking.



La quota non comprende;



Trasporti da e per Arquata del Tronto (AP) e spostamenti in loco.



Supplemento camera singola € 10,00 per notte



NUMERO MINIMO DEI PARTECIPANTI 12 MASSIMO 25



Info e prenotazioni 0736.803915



Necessario: abbiagliamento comodo e caldo. indumenti invernali per le escursioni, scarponcini e/o scarpe impermeabili (no doposci - facoltativi in caso di neve per i momenti di relax); tappetino isolante per esercizi a terra.



Approfondimenti



www.centrodueparchi.it



www.forestalp.it



www.armoniosamente.eu



www.elisabettabaccanti.it



www.anwimarche.it